モチベーションマネージャーの 大下です。

みなさん、こんにちは。

 

だれでも、コレをやれば必ず成果が出ると分かっていても

モチベーションが上がらない事ってありますよね。

例えば
毎日30分運動をし続ければ
6ヵ月で10kg痩せる
って分っててもモチベーションが上がりません。

なぜでしょうね?

基本ぐうたらな性格だから???

いやいや、決してそうではありません。

 

それは、ずばり

『続けられる自信が無いから』 なんです。

モチベーションには

『出来る!』と思えるという事が重要なんです。

 

これを、自己効力感 といいます。

 

目標達成が目前になると、俄然やる気が出てきたり

少し成果が出てくると欲が出てくるのは

この、『出来る!』という思いが育ってきたからなんです。

 

では、最初の話で考えるとどうでしょう。

毎日30分で6ヶ月って、ちょっと続けられる自信が無いですよね^^

 

そうすると、モチベーションが上がらないんです。

では、どうするか。

 

ステップを小さくすれば良いんです。

1日5分の ながら運動で1ヶ月後には体が軽くなる

と言われると、なんか出来そうな気になります^^

 

こういった心理を応用したダイエットグッズの広告も沢山目にしますね(笑

 

これは、仕事でも勉強でも同じことなんです。

1日30分の勉強で1年で絶対に習得できます!

より

2日に1回、たった10分の勉強で1年後には見違えるように

の方がモチベーションが上がります。

 

そして、この小さな成功体験を繰り返していく事で

自信となって、大きなモチベーションに繋がるんです。

 

モチベーションが上がらない方

小さな目標を確実にクリアして、自信を付ける事から始めませんか?

 

それでは

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